Mes conseils pour gagner en vitalité et en énergie
Voici plusieurs idées pour se ressourcer et se recharger en énergie :
- Enlacer un arbre
- Reprendre contact avec la nature : Aller dans un parc : observer les feuilles, les bourgeons, les couleurs, écouter le chant des oiseaux, le vent… Inspirer le calme, Expirer mon stress
- Visualisation
- Les racines d’un arbre : en inspirant : laisser venir tous les nutriments, toute cette énergie nourricière et visualiser cette énergie qui monte de la plante des pieds à la tête. En expirant : mes racines s’étendent (être en position debout)
- La boule de lumière en dessous des pieds et au-dessus de la tête qui représente la connexion entre la Terre et le Ciel. Imaginer une colonne de lumière qui relierait ces 2 boules (position debout)
- Bulle d’énergie formée tout autour de moi pour me protéger, pour lâcher prise. Ca aide à clarifier les idées, à savoir quoi répondre à une personne agressive, à calmer la personne en face
- Connexion aux 4 points: Tan Tien (2 cm sous le nombril), le Thymus (au-dessus du cœur sur le sternum), la Terre et le Ciel. Visuaiser le rayon laser de lumière qui relie ces 4 points
- La couleur rouge du chakra racine. C’est un Tonique vivifiant, visualiser un champ de coquelicots
- La respiration ventrale
- Tapoter son corps avec le plat de la main (auto-massage)
- Les mandalas
- Les pierres : la Tourmaline noire qui protège des énergies néfastes ainsi que la Labradorite