Rituels bien-être

Les rituels bien-être : qu’est-ce que c’est ?

S’accorder un peu de temps, une pause pour bien commencer sa journée. Réveiller ses articulations, ses muscles. Mettre un peu de mouvement et de fluidité dans son corps. La respiration comme un cadeau et non comme un pilote automatique. La méditation comme à l’écoute de soi et du silence, une bulle de recentrage et d’oxygénation. Remettre du sens dans sa journée et se sentir pleinement vivant.

Laisser sa to-do liste et commencer sa journée par un moment de présence à soi et à son corps. Ralentir pour être plus efficace ensuite. Donner du sens à sa journée, son travail, ses activités. Se rappeler la chance qu’on a d’être vivant. Gagner en énergie. Se reconnecter à son essence profonde et à la nature qui nous entoure. Offrir et recevoir.

Mes propositions à la carte et à la demande à Pléneuf-Val-André

Mon Smoothie Vitalité

En ligne ou en présentiel, Mon Smoothie Vitalité est un programme pour prendre soin de soi par le mouvement, le repos et les relations humaines : mouvements/étirements, méditation, respiration, relaxation, yoga Nidra (yoga du repos), Qoya et massages.

Mes rituels du matin

Mes rituels du matin en ligne ou en présentiel (modulable) : bien commencer sa journée par un temps pour soi avec 20 mn de mouvements et d'étirements, 5 minutes de respiration consciente et 5 minutes de méditation avec ou sans musique. Je pratique cela depuis plusieurs années et que ça fait du bien (pour le corps et l’esprit) ! Les exercices sont simples, il n’ y a pas de niveau, juste l’envie d’être là.

« Le mouvement, c’est la vie ! »
Docteur Andrew Still

Elles ont participé aux rituels, elles témoignent

"Et voilà le moment où ce magnifique rituel des matins calmes se termine… Il y a la tristesse de quitter un groupe chargé d’une belle énergie, la mise en mouvement du corps à travers des étirements redynamisant le corps, les différentes respirations apaisantes et ressourçantes et enfin le moment des méditations toutes plus belles les unes que les autres… Mais il y a surtout la gratitude pour Véronique Dy qui nous a merveilleusement accompagné durant ces 21 matins, elle est une source d’inspiration et c’est avec un vrai plaisir que je m’engagerai dans un futur rituel mené par elle."

Je cherchais une initiation à la méditation. Quand Véronique a proposé ce programme, j’ai donc rejoint le groupe et j’en ai été ravie. Un bon moyen de réveiller son corps de la tête aux pieds suivi d’exercices de respiration et d’une méditation avec un bel accompagnement de Véronique. Ce fut un moment privilégié de mes matinées. Je reviendrai sans hésiter. Je remercie Véronique pour sa douceur et son engagement.

Véronique est pleine d’énergie, de générosité, de fragilité acceptée, elle est curieuse, elle ose, elle materne, elle est inspirante, elle est légère et gaie… en 30’ elle nous donne un plein d’énergie pour la journée incluant exercices pour dérouiller les articulations, phrase du jour, une respiration profonde relaxante et une méditation guidée. Je me suis sentie accueillie sans jugement et soutenue. Je recommande le rituel des matins calmes avec Véronique !

Je remercie Véronique pour ces 21 jours des rituels des matins calmes. Au début je craignais de ne pas tenir sur la longueur, que cela soit une contrainte et puis ce fut l’inverse ! Chaque matin j’avais rendez-vous avec la douceur des étirements, la sérénité de la respiration, l’apaisement de la médiation, la bienveillance de la voix de Véronique, la joie et l’énergie de ce groupe de femmes, la magie avait opéré et c’était avec hâte que chaque matin je me connectais au rituel.

Un immense merci à Véronique pour ce rituel des matins calmes où elle nous a accueillies pendant 21 jours consécutifs avec son énergie, son sourire, sa générosité , sa créativité, son entrain et son talent pour créer du lien dans le groupe. Quel beau cadeau tous les matins que de détendre son corps en musique avec des étirements doux et efficaces, d’expérimenter ensuite des types de respirations différentes puis de partir ensuite en promenade méditative….À faire et refaire sans modération !

Depuis plusieurs années, je pratique mon rituel du matin. J’ai eu envie de rejoindre Véronique pour le faire avec d’autres femmes, j’ai adoré cette expérience ! Véronique nous entraîne facilement à sa suite : son dynamisme et sa créativité sont contagieux ! Ce que le Rituel de Véronique m’a apporté, c’est apaisement, lien avec les femmes présentes, élan pour commencer ma journée : un grand merci ! Je recommande chaleureusement, ces 30mn matinales sont un magnifique cadeau à s’offrir ou à offrir !